老化を防ごう!!!  VS 活性酸素

活性酸素をご存知ですか???

活性酸素とは…

酸素の中でも「物質を酸化させる力」が活発な酸素のことです!

 

活性酸素は体内の有害物質や細菌・ウイルスなどを撃退する作用を持ち、

体内の酵素の働きを促進する効果もあります。

しかし、活性酸素が増えすぎると正常な細胞を攻撃し、酸化させてしまいます。

 

これがシミ・シワ、筋力の低下といった老化現象を招いてしまうのです Σ(゚□゚(゚□゚*)!!

酸化で鉄がさびるように、体内の細胞も活性酸素によってさびて劣化していきます。

 

 

さらに!細胞や組織を攻撃する活性酸素は、

「病気の90%に関係している」とも言われています(;´д`)

〈 活性酸素が原因でおこる病気 〉

・脳卒中

・ガン

・心臓病

・動脈硬化

・糖尿病

・アトピー      などなど

 

活性酸素の発生原因として、

タバコ・お酒、食品添加物、ストレス、紫外線・放射線、電磁波、

排気ガス・大気汚染物、激しい運動、不規則な生活などがあげられます。

 

私たちの身の回りには、活性酸素の発生原因だらけですね(´・ω・`; )

 

 

ではでは、活性酸素を減らすには???

↓  ↓  ↓

体内にある「抗酸化物質」を増やすことで、活性酸素を完全に無くすことはできませんが、その量を抑えることが可能です☆

抗酸化物質は、細胞の酸化を防ぐ働きがあります!

代表的な抗酸化物質に、ビタミン・ミネラル・リコピンなどがあります。

抗酸化物質を含む食品画像

活性酸素と闘う成分アントシアニン!

ベリー系に多く含まれ、中でもアサイーベリーのアントシアニンの含有量はブルーベリーやビルベリーをもしのぐといわれています♪

 

 

やはり生活習慣の改善が大切ですね°+(*´∀`)b°+°

慣れ親しんだ習慣を変えるのは大変な事ですが、まずは食生活から意識して病気・老化を防いでいきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

トランス脂肪酸は体に悪い?

普段食べいているお食事、何が入っているか気にされていますか??

おいしい!便利!簡単!

だからついつい買ってしまうお弁当やお惣菜、菓子パン、スナック菓子など…

 

添加物が体に良くないということは、なんとなくご存知かと思われます。

今のところ体調も問題ないし…と思っていませんかΣ(・□・;)

しかし、その毒素は、体内に蓄積され続けています!!!!!!

 

 

今回は、添加物の中の「トランス脂肪酸」についてお話してみようと思います。

 

まず、トランス脂肪酸とは…( ,,`・ ω´・)ンンン?

油脂に含まれる栄養素の一つで、

1「天然に食品中に含まれているもの」と、

2「油脂を加工・精製する工程でできるもの」があります。

 

1、天然のものは、牛肉羊肉牛乳乳製品のなかに微量のトランス脂

肪酸が含まれています。

2、液体の油脂から、半固体・固形の油脂を作り出す工程(硬化処理)や

油脂の中で不純物を除去する工程でトランス脂肪酸が生成されるの

で、マーガリンファットスプレットショートニングや、

それを原材料に使ったパンケーキドーナツなど洋菓子、揚げ物

どにもトランス脂肪酸が含まれています。

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このトランス脂肪酸を取りすぎると、血液中のLDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)が増えて、HDLコレステロール(いわゆる善玉コレステロール)が減ることが報告されています。

 

動脈硬化、狭心症や心筋梗塞などの冠動脈性心疾患のリスクを高めることに (((( ;゚Д゚)))ガクガク

 

他にも、糖尿病・内臓脂肪の蓄積・脂質異常・高血圧・高血糖・アトピー、アレルギー・不妊症などのリスクがあります!

 

なんとアメリカでは、トランス脂肪酸の使用が禁止されるほど!!!

トランス脂肪酸の摂取量、気をつけたいですね(;´д`)

 

未来の体は、今食べているものによって決まっていきます!

いつまでも健康でいるために!!

体の内側からも、健康を意識していきましょう(`・ω・´)!!!!

あなたの血管年齢は何歳ですか?血管年齢測定会やります☆

皆様、こんにちは⭐️

五十嵐です。

 

連日の雨模様で、涼しくなってきましたね🌦

気温差の疲れがドッと来るころではないでしょうか?
ご体調には、十二分にお気を付けくださいませ(*´꒳`*)

 

さて、10月より新しい試みで
皆様のお身体が内側から健康に、

そして、日々更に快適に過ごしていただける為に!!!

内臓の元気度や血管年齢を
測れる機械をサロンにて用意する事に致しました♪♪

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身体の状態を知れる事によって
↓↓↓
疲れがどこから来ているのか?
根本的な原因は何か?
今後、見直す生活習慣は?

等が分かります😊✨
対策方法や、お身体と向き合う機会を今後の参考にして頂けたらと思います(^o^)

 

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お気軽にお問い合わせください♪

 

いつもご愛好頂きまして、誠にありがとうございます💓
皆様の健やかなお身体と快適な人生を送って頂く為のお手伝いを精一杯させていただきます^ ^