第二回!血管年齢測定会☆

皆様、こんにちは⭐️

五十嵐です。

 

10月に行った血管年齢測定会!

大好評につき、第二回の開催が決定しました(*´∀`)♪

 

皆様のお身体が内側から健康に、

そして、日々更に快適に過ごしていただける為に!!!

内臓の元気度や血管年齢を
測れる機械をサロンにて用意する事に致しました♪♪

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身体の状態を知れる事によって
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疲れがどこから来ているのか?
根本的な原因は何か?
今後、見直す生活習慣は?

等が分かります😊✨
対策方法や、お身体と向き合う機会を今後の参考にして頂けたらと思います(^o^)

 

⭐️開催期間⭐️

11月19日(月)11時〜16時

都内より、専門トレーナーをお招きして、

猫の手サロン内で

「血管年齢測定会」のイベントを行います☆
ご予約制!お一人様、30分程度
無料測定となります!

猫の手スタッフも同席するので、安心してご予約ください☆

 

お問い合わせ、ご質問等は、

こちらのメールアドレスをクリック✉️

↓↓↓
《info@nekohands.net》

LINE@からもメッセージを受付けております^ ^

ご自身の血管年齢、ストレス値、内臓の元気度が気になっている方!

この機会にぜひ(*^ω^*)

お気軽にお問い合わせください♪

 

いつもご愛好頂きまして、誠にありがとうございます💓
皆様の健やかなお身体と快適な人生を送って頂く為のお手伝いを精一杯させていただきます^ ^

11月 スタッフ出勤状況です

11月のスタッフのお休みはこちらです。

鍼灸コースは、今井が出勤のときのみお受け頂けます。

営業時間は全日11時〜20時です。

*名前が記載されてる日に、出勤しております。

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腸シリーズ ②ハッピーホルモン

腸シリーズ②

今回は腸とハッピーホルモンについてです♡

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ハッピーホルモン(幸せホルモン)と呼ばれるセロトニン

セロトニンは「心身の安定」「睡眠の質の向上」の役割があり、3箇所に存在しています。

 

セロトニンの約90%が、なんと!腸にあります!!!

残り約8%が血液、約2%が脳にあり、脳にあるたった2%のセロトニンが、私たちの精神に大きな影響を与えているのです!Σ(◎_◎)

 

セロトニンは脳でつくられて、幸福感を感じるのも脳なのですが前駆物質は食べ物を消化している腸でつくられます。

 

ということは…

腸の環境が悪いと、イライラ・不眠・うつ・不安感・恐怖観念などの不定愁訴が引き起こされ

腸内環境が良いと、セロトニンがより多く産生されるので幸福感・安定した睡眠・精神の安定・ストレスの抑制などにつながるのです!!!

 

腸内環境を整えることは、セロトニンの分泌にもつながっているので非常に重要なことがわかりますね(*´ω`*)♡

 

 

◉セロトニンの材料

 

・アミノ酸の1種であるトリプトファン( お味噌汁パワー!!のところでも出てきましたね 

大豆製品、乳製品に多く含まれていますが、あらゆる食材に含まれているので、偏食しない限りそれほど意識をする必要はないそうです(*^ω^*)

※普段の食事以外にサプリなどでトリプトファンを過剰に摂取すると、副作用が出る可能性があるので注意しましょう!

 

・ビタミンB6:トリプトファンからセロトニンが合成されるために必要!

魚(特にさんま、いわしなど)、肉、バナナ、にんにくなど

 

・炭水化物:脳の唯一のエネルギー源であり、トリプトファンが脳内に取り込まれるのを助ける!※甘いものの取りすぎには注意しましょう!

 

バナナはトリプロファン、ビタミンB6、炭水化物の全てが含まれている優秀な食材です☆

 

 

《 ハッピーホルモンを増やすには? 》

 

◯太陽の光を浴びる

セロトニンの合成には、太陽の光が必要不可欠です!!!

夜眠くなるのはメラトニンというホルモンの働きで、メラトニンの材料はセロトニンです。ここで安定した睡眠にもつながりますね♪

朝日を浴びると、体内の生活リズムを整え、睡眠にもつながるのでオススメです!

 

◯リズム運動

ウォーキングやスクワットなど、一定のリズムで同じ動作を繰り返す「リズム運動」によってセロトニンが増えることがわかっているそうです!!

食事の時の「噛む」という動作もリズム運動のひとつだとか♪

 

◯よく笑う

セロトニンは好きなことや、楽しいことをしている時など、幸せな気分の時に分泌され、

また、そのような気分をつくるホルモンなどでたくさん笑いましょう(*´∀`)♪

 

 

よく笑い、適度な運動、栄養バランスの良い食事をとって、ハッピーな毎日を送りましょう(=^ェ^=)♡