みなさんこんにちは！

2022年になり、1ヶ月過ぎました。

歳を重ねると時間が経つのがあっという間と言いますが、
本当に早くなったように思います🏃‍♂️

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

舩田です。

最近ものすごくお腹が空きます。

とっっても😥！！！

これもまた身体のサインでしょうね〜

原因の1つであろう、食事の取り方。

反省点、改善点たくさんあります・・・

私の最大の反省点は、

食べる時間が早いこと！！！！！💦

パクパク、もぐもぐ、、、
すぐに食べ終わってしまいます。。

 

 

よく噛まずに飲み込んでしまうと、
血糖値が急上昇します。

 

 

その後、血糖値をさげようとインスリンが大量分泌され
血糖値が急降下します。

 

 

その時身体は、ものすごくだるくなったり、どうしようもない眠気を感じる人もいます。

 

これを何度も繰り返すと、インスリンの効果がなくなってしまい、
様々な病気を引き起こします。

 

 

ですから、噛みごたえのある食材や、たんぱく質の多い食品取ることが重要です。

 

 

 

あ。

〝もぐもぐ〟（咀嚼）するのは哺乳類だけなんですって！

 

 

明日は雪予報ですね。
交通機関や事故などなどがないことを願っています。

 

 

今週11日は祝日ですが、金曜日のため定休となります。

 

 

皆様、足元にお気をつけください！！！
私は明日、膝下まである長靴で出勤します〜