みなさんこんにちは!
2022年になり、1ヶ月過ぎました。
歳を重ねると時間が経つのがあっという間と言いますが、
本当に早くなったように思います🏃♂️
みなさんいかがお過ごしでしょうか?
舩田です。
最近ものすごくお腹が空きます。
とっっても😥!!!
これもまた身体のサインでしょうね〜
原因の1つであろう、食事の取り方。
反省点、改善点たくさんあります・・・
私の最大の反省点は、
食べる時間が早いこと!!!!!💦
パクパク、もぐもぐ、、、
すぐに食べ終わってしまいます。。
よく噛まずに飲み込んでしまうと、
血糖値が急上昇します。
その後、血糖値をさげようとインスリンが大量分泌され
血糖値が急降下します。
その時身体は、ものすごくだるくなったり、どうしようもない眠気を感じる人もいます。
これを何度も繰り返すと、インスリンの効果がなくなってしまい、
様々な病気を引き起こします。
ですから、噛みごたえのある食材や、たんぱく質の多い食品取ることが重要です。
あ。
〝もぐもぐ〟(咀嚼)するのは哺乳類だけなんですって!
明日は雪予報ですね。
交通機関や事故などなどがないことを願っています。
今週11日は祝日ですが、金曜日のため定休となります。
皆様、足元にお気をつけください!!!
私は明日、膝下まである長靴で出勤します〜