みなさんこんにちは！！！

さまざまなニュースが飛び交っていますが、

しっかりと養生できていますか？

 

養生（ようじょう）とは、

１健康を推し進めること

２建設作業で周囲の保護をすること

ですよ！

 

よく医者の不養生・・・と言われますが、

お医者さんも、憧れのスーパーヒーローも私たちも

1人の人間なので

健康に気を配らねいといけないですね。

さてさて、最近スーパーで前の方にあるのは

 

いちごイチゴ苺！！！！

 

私はイチゴが大好きで、

スーパーで見かけるとカゴの中に入っています

最近はいろんな手が施されたせいか

真っ赤なもの、白っぽいもの、とっても大きいもの、形が綺麗なもの、

とってもきれいなイチゴが並んでいますね✨

 

イチゴはビタミンCと葉酸が豊富です🤗

ビタミンCはコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠です。

これより皮ふや粘膜の健康維持に役立ちます。

鉄の吸収を良くしたりします。

 

抗酸化作用もあるので、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できます。

抵ストレスホルモンを作る素になりますので、

心当たりのある方、意識して摂ってみてください！！

 

洗いすぎず、新鮮なうちに食べることがビタミンを落とさない為には大切です

また、渇きを潤し、余分な熱を冷ます効果もあります！

 

便秘気味の方に良いかもしれませんね。

ただ、冷え性の方、冷えに弱い方は食べ過ぎ注意です⚠️

こういう時期だからこそしっかりと養生し、

体力、免疫力を落とさないようにしていきましょうね😎