みなさん、こんにちは(=^ェ^=)

第３弾！今回はオメガ３脂肪酸についてです♪

〈　オメガ３脂肪酸とは？　〉

まず、「脂肪酸」は三大栄養素のひとつ「脂質」を構成する重要な成分です。

大きく分けて「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つがあります。

その「不飽和脂肪酸」のうち、

「DHA」（ドコサヘキサエン酸）や「EPA（エイコサペンタエン酸）」などと

呼ばれるものが“オメガ３”です。

DHAやEPAは青魚に含まれる栄養素として有名ですね(^ ^)

体内では作れない必須脂肪酸であり、赤ちゃんの発育にとても大切になります⭐️

DHAは脳の神経細胞の働きを活発にし、赤ちゃんの脳の発育に影響します！

EPAは血液さらさら効果があるので、ママから赤ちゃんへの栄養の受け渡しをスムーズにしてくれます！

厚生労働省による1日の目標量：1.8g以上（妊婦の目安量は1.7g）

しめさば（缶詰）・ぶり・さんま・いわしなどに多く含まれています。

＊水銀を多く含む、まぐろやカジキなどを食べる際には、食べる量を注意しましょう

猫の手では、妊婦さん（安定期〜）も施術を行なっています♪

詳しくはホームページをご覧ください(=^ェ^=)

マタニティ施術