猫ブログ

みなさんこんにちは！

 

集中豪雨の影響で、

鹿児島県が浸水の被害にあっていると、
今朝からのトップニュースですね。

 

みなさん、ご家族、ご友人の方は被害にあっていらっしゃいませんか？

どこの地域でも、自然災害の被害にあう可能性があると思います。

 

もしものときの備えや、ご家族との連絡手段、避難経路など
確認をしておかないといけませんね😢

 

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

舩田です！！！

 

 

 

最近消化器系の相談が増えているように思います。

お小水、便の状態はお身体の調子を表すところの1つです。

 

他人と比べたり、会話することがあまりない内容ですよね。

 

よく観察するのは

赤ちゃんのおむつを変える時くらいでしょうか👶❤️

 

 

こちらが質問した時に、最初は驚かせてしまうこともありますが、
共有してくださると、お身体を健康に導くヒントになることがあります。

 

 

◯感覚

用を足した前後でスッキリする、疲れる、あまり変化しない。
主訴（肩こり腰痛など辛いところ）の感覚が変化する。
息みづらい、出にくい、どこかが痛む。

 

◯状態（お小水）
量が多い、少ない。
色が濃い、薄い、血が混じる。
においが（いつもと比べて）きつい。

 

お小水⇨泡立つ、残尿感、頻尿など
便⇨下痢・便秘、最初が硬い、コロコロ便、未消化便など

 

大体このようなところでしょうか☺️

 

もっと色々あると思います！
こっそりなんでも相談してくださいね🌟

 

 

余談

 

私が鍼灸学生だった頃の先輩が、当時自分の便を勉強を兼ねてよくよく観察していたら、
自動洗浄の便器だったらしく、あっという間に流されてしまったそうで・・・

すごく悔しかった！！
そんな機能いらない！！！
と悔しそうに言っていた姿が今でも思い出します。笑

 

 

風が強いですので、何かが飛んできたり、接触、転倒などなど、

気をつけてくださいね(^o^)🌂

みなさんこんにちは！

 

今日は気温が少し下がって過ごしやすく感じます☺️

 

ですが、洗濯物が全然乾かず・・・

湿度は高いままなんですね。

 

 

先日のブログで書いたように髪の毛を切ったのですが、

朝一からうねりがすごく、梅雨あるある真っ最中の舩田です。

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

嬉しいことに、ここ2ヶ月くらいで

 

👩ブログ見てます！！

👨この前、ブログ見ました！！

 

と、声をかけていただくことが増えました。

 

嬉しい気持ち、感謝でいっぱいです。

 

 

 

ここ最近余談（雑談？）のような内容が多かったので、

次回以降真面目なシリーズを予定しています。

（あくまで予定です🌷）

 

 

少しずつ上げていきますので、たまに見ていただけると嬉しいです🤗

 

あっという間に、7月も目前ですね。

 

 

このような情勢でぼんやり日常を過ごしているなーと感じるのが嫌なので、

その日にあった出来事をちょこっと手帳にメモするようにしています。

 

 

つい昨晩見返したら、

食べたものばっかり記されていました。

 

夏野菜が大好きなので、これからの季節ウキウキです🌽

 

 

何時も食べ物のことで頭がいっぱいです。

健康の証、ということで安心です。

 

何事も程よく、ですね！

みなさんこんにちは！！

 

昨日今日は少し暑さが和らぎましたね😉

 

この暑さをアイスで吹き飛ばそう！！！

 

と、アイスばっかり食べてると次第に体が重くなり、

腸の元気がだんだんなくなり、

体の熱が内にこもり、

さらに冷たいものを欲する負のサイクルに乗ってしまいますよ！🍦

 

心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

 

いかがお過ごしでしょうか？

 

舩田です！！！！

 

 

先ほど、雨も弱いので窓拭きをしようとカーテンを開けると、

なんだか黒い影・・・・

 

汚れかなぁ😭

 

と思いましたがてんとう虫でした🐞

 

 

 

逆光ですみません🌟

これが1番上手く撮れた写真です。

 

 

よく見ると背中に模様があり、

ナナホシテントウでした！！！

 

暑い日が多いので涼みにきたのでしょうか？

 

 

写真を撮った後は紙で上手く誘導して、外に出しました。

 

ばいばーい🐞🌱

 

 

 

こんにちは！

良い天気が続いていますね！

今月のある休みの日、寝具を少し変えました。
羽毛を２枚重ねて使っていましたので
１枚に減らしました！

お布団を干した後は心地よいですよね😪

できればいっつもお布団を干したいと思いますが、
寝ているところがロフトのため
寝具を運ぶのがとっても大変です。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

舩田です！

 

 

5月5日は端午の節句、こどもの日でした！

（時差更新ですみません・・・）

 

 

今年はこいのぼりイベントも自粛のようで、来年のイベントがより楽しみになりますね🎏

私はほとんど毎年、大好きな柏餅を食べています。

スーパーやコンビニでも置いてるところ、たくさんありましたね🌟

どうして柏の葉っぱに包まれたお餅を食べるようになったか知っていますか？

 

恥ずかしながら無知でしたので、調べてみました💻

端午の節句に柏餅を食べる風習は、江戸時代に日本で生まれました。

柏は、冬になっても葉を付けたまま過ごし、新芽が吹く頃に落葉する特徴があります。
後継ぎができるまで葉を落とさないため、縁起担ぎのおめでたい木と言われています。

神事に欠かせない餅を縁起の良い柏の葉で包んだ柏餅、端午の節句に食べることにより、
男の子が元気に育つ願いを込められている。

 

と言うことなんですって！

柏餅を食べた後は
ぽいっ！！！！

と、何も考えずに捨てていました。

しかし、実はありがたい葉っぱであり願掛けがされていたんですね。

 

 

私の大好きな柏餅・・・
1つずつ売っているのもたくさんありますが、
1個入りだときっとお代わりしたくなっちゃう！

 

と思い、4個入りを買い
ぺろりと頂きました。

 

 

とっても美味しかったですが、あっという間になくなりました。

衰えることのない食欲に驚くばかりです！！！！

また来年のこどもの日（の柏餅）を楽しみに元気に過ごします😆！！！

みなさんこんにちは！

5月に入り、驚くくらい気温が上がりましたね🍦

 

帰る時間には気温が下がるため、薄手のコートを着ていますが

中は半袖で過ごしています。

 

 

ここ最近、ゴミ捨て場にたくさんのゴミが出されているのを見て

各家庭でも、掃除や断捨離に励んでいるのだなぁと感じます。

 

 

ウイルス感染拡大防止のため、

コンビニなど公共施設のゴミ箱が撤去されていますね👋。

 

ですが地域のゴミ収集は今までと何も変わらず動いてくださり、

本当の本当にありがたいことです🙇‍♀️

 

 

私は昨シーズンに断捨離したおかげで、

洋服がとっても少ないことに焦りを感じつつ、

今ある枚数でも事足りるのではないかしら？

と、自問自答を繰り返しています・・・

 

舩田です！！！！

 

 

みなさんいかがお過ごしでしょうか❓

 

今まで休日の日は友人とご飯を食べに行ったり、

ショッピングをすることが多かったですが、

昨今、そうも言ってられません😇

 

 

さて、何をしようかしら・・・？

 

自宅でできて、できれば時間がかかること（あっという間に時間が過ぎる）、

お金がそこまでかからない、楽しいことを休みの日にやりたいなぁと考えました。

 

まず思いついたのは料理！🍳

（元々得意ではありませんが、するのは好きです！）

 

普段は適当に済ませる手料理も、

少々手が込むものも、いいでしょう！！！

ということ先日の休みの日に、取り組むことにしました

（協賛・監修　母）

 

 

我が家で手の込んだ代表料理は茶碗蒸しです。

（なんか家庭料理を紹介するって恥ずかしいですね！）

（今更、引き戻せませんのでこのまま参ります！！！）

 

 

高祖母（ひいひいおばあちゃん）から伝わっている我が家の茶碗蒸し。

前日に鶏ガラから出汁をとり、干し椎茸を戻して仕込み完了！

 

就寝！

 

翌お昼から作業開始です！

（休日らしく、朝は掃除して、ゴミ出して二度寝）

 

食材を全て切ります。

行程の説明が細かいので、割愛します！

 

液は、昨晩作っておいた鶏ガラにシイタケの戻し汁を足し、

味を整えて、何度か漉した溶き卵を投入！！！

 

 

そこで味見しましたが、

液体だとよくわからず協賛の力を信じて次の行程へ（母、ありがたい）

 

 

器に液を入れ、用意した食材をどんどん入れていきます！

皆さんはどんな食材を入れますか？

 

我が家の中身は

ほうれん草、しいたけ、鶏肉、

ナルト、グリンピース、栗

 

我が家には蒸し器がないので、

電子レンジを茶碗蒸しモードにして25分！！！

その間に洗い物して、他のおかずの調理をして終了！！！

 

 

完成品

いただきます！！！

 

なんだかブログのネタにしていいのかわからないくらい

見栄えが質素ですね・・・🥚

すみません！

 

 

出来立てを食べたので最初の一口は

熱すぎて味がわからない上に

舌を火傷しました・・・笑

 

ただ、なめらかな舌触りで味もちょうど良い！

出来立ても美味しいけど、冷めた茶碗蒸しも大好きです☺️

 

1番好きな具は栗です🌰！

栗の周りはとっても甘いんですよね。

 

小さい頃はその甘ったるさが嫌いでしたが、

今では栗がないとなんだか味気ない、、、

今までごめんね。

 

 

大人になって味覚が変わるってよく言いますが、

身をもって感じております！

 

かつて嫌いだったものが美味しく感じるようになるって、

良いものですね

止まらない食欲に驚く毎日！

 

太らないように筋トレしないと、、、💃

こんにちは♫

お休みの日に寝過ぎてしまって罪悪感を感じてしまいました^^;

伊東です🌼

気持ち良い目覚めならよかった

さて前回も睡眠について少し書いてますが、今日も睡眠です！！！

 

みなさんもご存知かと思います、免疫力を上げるためには、睡眠は大事になってきますよね。

できることなら、睡眠の質を下げるようなことはせずに毎日、快適に目覚めたいと切実に思います。。今日この頃。。

今回は睡眠の質を上げるとどんないいことがあるのか、みていきましょう。

 

・疲労の回復

睡眠のリズムの中で、深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。

 

脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も高まります。

 

ぐっすり眠ったという感覚である熟睡感を高めるためには、スムーズな入眠も大切な要素になるそうです。

そのためには自然な眠りを誘発するといわれる『メラトニン』というホルモンの分泌を促すことがひとつのポイントになります。

 

睡眠を促すホルモン物質が『メラトニン』です。

 

夕方から夜になるとメラトニンの分泌が始まり、やがて全身の臓器に行き渡って 夜間休息体制（睡眠）をとります。

メラトニンには睡眠を促進して寝つきをよくする効果があります。

布団に入ってからなかなか眠れない、夜遅くまで眠気がこないといった状態を改善してくれます。

また長く継続的に眠れる作用もあり、夜中に何回も目が覚めたり、

睡眠時間はとれているのに朝起きて疲れが取れないといった症状を改善してくれます。

 

・肌質の改善

睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌のターンオーバーを向上させ、美しい肌質を作るのに不可欠です。

22:00～2:00は肌のゴールデンタイムというのを聞いたことありませんか？

 

その時間帯に、身体の修復を担う成長ホルモンが出るというので、

肌のゴールデンタイムには、もしくは遅くても24時までには寝るようにといわれていました。

最近の説では、成長ホルモンは時間帯ではなく、眠りについてからの3時間の間に集中的に分泌されるといわれています。

 

昔は22時頃には寝る方が多く、そこからの3時間ということで、22:00～翌2:00くらいがゴールデンタイムといわれるようになったそうです。

メラトニンには成長ホルモンの分泌を促す役割もあります。

成長ホルモンは身長を伸ばすだけではなく、傷ついた細胞の修復と再生、疲労回復の効果があります。

肌が生まれ変わるターンオーバーも成長ホルモンによって促すため、別名「若返りホルモン」ともいわれています。

 

このようにメラトニンには、病気を予防したり、アンチエイジングなどにも効果あります。

このように睡眠の質には『メラトニン』が深く関わっています。

正常に働いていると疲労の回復にも効果があり、美肌も保てる。。なんて素晴らしいホルモン！！

朝起きた時にスッキリ目覚めたときは『メラトニン』が働いてくれたー！！と感謝しつつ笑

最近寝る前のスマホを見る時間が減ったからかなーとか(^_^)

何が良かったかをよく考えてみて少しずつ良い習慣を身に付けたいですね✨